长时间低血糖是什么原因?大多是这3大因素

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2、患有某些疾病

当患有肝脏疾病时肝脏代谢和解毒能力有所下降,不能更好的调节血糖,糖摄入不足的话也引起低血糖。此外,当患有内分泌疾病如肾上腺、垂体或甲状腺疾病时也会引起低血糖。

3、不良的生活习惯

过度节食减肥、消耗太多,如出现慢性吸收不良、腹泻或神经厌食症会引起血糖下降。空腹酗酒会刺激胰岛素分泌,引起低血糖症。此外,持续性做剧烈运动或一直处于饥饿、高烧状态会消耗太多血糖,引起低血糖症。

血糖低该如何饮食?

低血糖患者尽量采取少量多餐原则,一日3餐转化为一日6~8餐,睡觉前可以少量吃点零食或点心。注意饮食上的多样化,不能经常吃同一种食物。均衡为身体摄入营养,碳水化合物需占到主食的60%,可选择蔬菜坚果类食物,乳制品鱼肉,瘦肉或糙米等。严格限制单糖类摄入,少吃加工和精制产品,如汽水、白面粉、马铃薯和酒。多吃含高膳食纤维食物能稳定血糖浓度。当血糖下降时可以把膳食纤维和蛋白质合用,苹果替代苹果酱,因为苹果中含有的膳食纤维能抑制血糖波动。饭前30分钟先服用膳食纤维,能稳定血糖。

温馨提示

低血糖要合理安排一日三餐,做好荤素和粗细搭配,保证充足营养物质摄入。热斑有红细胞数目过低或血红蛋白不足的话,应该多吃含叶酸、维生素、蛋白质以铁铜食物如猪肝蛋黄,瘦肉奶类、豆制品等,及时纠正贫血问题,这样能增加心脏排血量,改善大脑供血量。合理注射胰岛素和口服降糖药物,保持规律生活,适度运动。外出运动时要随身携带糖果或小点心。


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